nhakhoadth
Member
do đó, bạn một lần nữa nhìn chằm chằm vào gương phòng tắm của bạn, nửa ngủ nửa tỉnh, chuẩn bị đánh răng. Bạn đã cố gắng ghi nhớ các bước buộc phải thực hiện để đảm bảo răng của bạn sạch và khỏe mạnh cho cả ngày. Bạn biết rằng răng của bạn sở hữu thể sở hữu ảnh hưởng lớn đến ngoại hình của bạn và tâm sự của bạn mở màn đúng có một thói quen vệ sinh răng miệng lành mạnh.
lúc nói đến thói quen sức khỏe răng miệng của chúng tôi trường hợp bạn quên đánh răng, đánh răng không đều đặn, không đánh răng quá 2 phút, uống quá rộng rãi đồ uống sở hữu đường hoặc không bao giờ quản lý để xỉa một trong những nguyên nhân chính là bộ não của bạn. Chúng ta biết chúng ta nên làm các điều này nhưng bộ não của chúng ta với những ý tưởng khác.
xem thêm: dia chi nha khoa tai binh thanh
do đó, ngày nay hãy xem xét một số hack để kiềm chế bộ não của bạn - để thói quen của bạn tuyệt vời nhất mang thể. Dưới đây là một số lời khuyên về thói quen vệ sinh răng miệng của bạn sẽ như thế nào, để răng của bạn có thể vẫn khỏe mạnh và trẻ trung.
Tạo một vòng lặp mới
Theo thói quen nghiên cứu vớt khoa học thần hãi bao gồm ba phần - cue, thói quen, phần thưởng. Những gợi ý nhắc bạn khiến cho một cái gì đó, thói quen là những gì bạn khiến cho và phần thưởng là lý do tại sao bạn làm điều đó.
Ví dụ, bỏ qua thói quen răng buổi tối của bạn. Dấu hiệu sẽ là bạn muốn ngủ, thói quen là bạn mặc đồ ngủ, phần thưởng là với nhiều thời gian hơn trên giường và ngủ thời gian nhanh hơn.
bí quyết hiệu quả nhất để thay đổi thói quen là giữ phần thưởng nhưng thay đổi tiền thân.
bởi thế, trong giả dụ này, chúng tôi muốn tối đa hóa giấc ngủ của mình (phần thưởng) và tăng thời gian chúng tôi sở hữu để làm tinh khiết răng và dùng chỉ nha khoa.
khiến thế nào chúng ta sở hữu thể đạt được điều này?
Trong ví dụ này, với một số lượng to các cách bạn sở hữu thể tạo cái mới này. Những gì sẽ khiến cho việc cho bạn số đông sẽ được xác định bởi thói quen buổi tối của bạn. Bạn mang thể thử vận động bữa tối về phía trước 10 phút, đảm bảo bạn bố trí trang phục cho buổi sáng ngay lúc bạn đi khiến về hoặc bạn có thể dừng thời gian xem TV buổi tối.
Chìa khóa ở đây là mua cách thay đổi cho phép bạn kết hợp thói quen mới một bí quyết dễ dàng vào lối sống của bạn. Các tín hiệu mới sẽ muốn ngủ, thói quen sẽ là đánh răng và phần thưởng sẽ là giấc ngủ.
Bởi vì chúng tôi đã tăng thời gian với sẵn vào buổi tối của chúng tôi, sẽ dễ dàng hơn để hài hòa thói quen mới của chúng tôi mà ko bắt buộc cắt ngắn. Chúng ta cũng với thể thấy rằng chúng ta với thể khiến tinh khiết răng vào một thời điểm khác để tạo ra một thói quen hoàn toàn mới.
Mẹo vệ sinh răng miệng bổ sung:
Ghé thăm nha sĩ của bạn kém xuyên để kiểm tra và khiến sạch
Kiểm tra miệng trong quá trình vệ sinh răng miệng của bạn để đảm bảo không với bất xoàng
Ẳn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
khiến thế nào để bạn biết trường hợp bạn với sức khỏe răng miệng tốt?
Nướu của bạn sở hữu màu hồng và ko bị đau hoặc chảy máu khi bạn đánh răng hoặc xỉa răng
Xem thêm: nha khoa nieng rang uy tin tai binh thanh
Răng của bạn cảm thấy sạch sẽ và ko bị mờ
Bạn don liên tục bị hôi miệng
Một chi tiết quan trọng để sở hữu một thói quen vệ sinh răng miệng thấp là hiểu được nhu cầu răng miệng của bạn là gì. Trong lần kiểm tra hoặc làm sạch sẽ tiếp theo, hãy hỏi nha sĩ nếu có bất cứ điều gì bạn buộc phải lưu ý hơn trong quá trình vệ sinh răng miệng. Giả dụ bạn sở hữu bất kỳ câu hỏi về thói quen vệ sinh răng miệng của bạn, hãy đến Starlight Clinic Clinic ngay hôm nay!
lúc nói đến thói quen sức khỏe răng miệng của chúng tôi trường hợp bạn quên đánh răng, đánh răng không đều đặn, không đánh răng quá 2 phút, uống quá rộng rãi đồ uống sở hữu đường hoặc không bao giờ quản lý để xỉa một trong những nguyên nhân chính là bộ não của bạn. Chúng ta biết chúng ta nên làm các điều này nhưng bộ não của chúng ta với những ý tưởng khác.
xem thêm: dia chi nha khoa tai binh thanh
do đó, ngày nay hãy xem xét một số hack để kiềm chế bộ não của bạn - để thói quen của bạn tuyệt vời nhất mang thể. Dưới đây là một số lời khuyên về thói quen vệ sinh răng miệng của bạn sẽ như thế nào, để răng của bạn có thể vẫn khỏe mạnh và trẻ trung.
Tạo một vòng lặp mới
Theo thói quen nghiên cứu vớt khoa học thần hãi bao gồm ba phần - cue, thói quen, phần thưởng. Những gợi ý nhắc bạn khiến cho một cái gì đó, thói quen là những gì bạn khiến cho và phần thưởng là lý do tại sao bạn làm điều đó.
Ví dụ, bỏ qua thói quen răng buổi tối của bạn. Dấu hiệu sẽ là bạn muốn ngủ, thói quen là bạn mặc đồ ngủ, phần thưởng là với nhiều thời gian hơn trên giường và ngủ thời gian nhanh hơn.
bí quyết hiệu quả nhất để thay đổi thói quen là giữ phần thưởng nhưng thay đổi tiền thân.
bởi thế, trong giả dụ này, chúng tôi muốn tối đa hóa giấc ngủ của mình (phần thưởng) và tăng thời gian chúng tôi sở hữu để làm tinh khiết răng và dùng chỉ nha khoa.
khiến thế nào chúng ta sở hữu thể đạt được điều này?
Trong ví dụ này, với một số lượng to các cách bạn sở hữu thể tạo cái mới này. Những gì sẽ khiến cho việc cho bạn số đông sẽ được xác định bởi thói quen buổi tối của bạn. Bạn mang thể thử vận động bữa tối về phía trước 10 phút, đảm bảo bạn bố trí trang phục cho buổi sáng ngay lúc bạn đi khiến về hoặc bạn có thể dừng thời gian xem TV buổi tối.
Chìa khóa ở đây là mua cách thay đổi cho phép bạn kết hợp thói quen mới một bí quyết dễ dàng vào lối sống của bạn. Các tín hiệu mới sẽ muốn ngủ, thói quen sẽ là đánh răng và phần thưởng sẽ là giấc ngủ.
Bởi vì chúng tôi đã tăng thời gian với sẵn vào buổi tối của chúng tôi, sẽ dễ dàng hơn để hài hòa thói quen mới của chúng tôi mà ko bắt buộc cắt ngắn. Chúng ta cũng với thể thấy rằng chúng ta với thể khiến tinh khiết răng vào một thời điểm khác để tạo ra một thói quen hoàn toàn mới.
Mẹo vệ sinh răng miệng bổ sung:
Ghé thăm nha sĩ của bạn kém xuyên để kiểm tra và khiến sạch
Kiểm tra miệng trong quá trình vệ sinh răng miệng của bạn để đảm bảo không với bất xoàng
Ẳn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
khiến thế nào để bạn biết trường hợp bạn với sức khỏe răng miệng tốt?
Nướu của bạn sở hữu màu hồng và ko bị đau hoặc chảy máu khi bạn đánh răng hoặc xỉa răng
Xem thêm: nha khoa nieng rang uy tin tai binh thanh
Răng của bạn cảm thấy sạch sẽ và ko bị mờ
Bạn don liên tục bị hôi miệng
Một chi tiết quan trọng để sở hữu một thói quen vệ sinh răng miệng thấp là hiểu được nhu cầu răng miệng của bạn là gì. Trong lần kiểm tra hoặc làm sạch sẽ tiếp theo, hãy hỏi nha sĩ nếu có bất cứ điều gì bạn buộc phải lưu ý hơn trong quá trình vệ sinh răng miệng. Giả dụ bạn sở hữu bất kỳ câu hỏi về thói quen vệ sinh răng miệng của bạn, hãy đến Starlight Clinic Clinic ngay hôm nay!