Cách giảm mỡ bụng bằng các bài tập đơn giản tại nhà
Cách tập bụng hiệu quả với động tác nâng cao chân
Nâng cơ chân để giảm mỡ bụngNằm ngửa trên sàn, 2 tay mở và đặt tự nhiên ở hai bên hông
Từ từ nâng 2 chân lên cao đến khi nó vuông góc 90 độ
Tiếp theo từ từ hạ chân phải xuống, chân trái giữa nguyên vị trí.
Thực hiện tương tự với chân trái, mỗi bên lặp lại khoảng 20 lần.
Bài tập giảm mỡ bụng với động tác đạp xe
Giảm mỡ bụng cùng bài tập đạp xeNằm ngửa trên sàn, hai tay đặt sau đầu, nâng chân lên cách mặt đất khoảng 20 -30cm
Xoay thân gập đầu gối trái chạm khuỷu tay phải và ngược lại
Xoay thân gập đầu gối phải chạm khuỷu tay phải.
Lặp lại động tác trên 15 -20 lần
Chú ý không đẩy cằm về phía trước ngực.
Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà ở trên nếu bạn thực hiện được thường xuyên mỗi ngày thì việc lấy lại vòng 2 thon gọn quyến rũ không còn là điều xa vời. Sau khoảng 1 tháng thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng này các bạn sẽ thấy vòng bụng của mình không những nhỏ đi mà còn săn chắc và không còn chảy sệ. Để bài tập này thực sự hiệu quả bạn nên kết hợp với một chế độ ăn hợp
>> Đọc thêm : Thuốc giảm cân arkopharma là gì ? Thuốc giảm cân Arkopharma Detox có tốt không?
Nếu đó là thời gian quá dài và bạn không đủ kiên trì để thực hiện điều đó thì bạn có thể sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Viện Thẩm Mỹ Nevada. Phương pháp giảm béo nhờ vào các sóng vi điểm siêu âm hội tụ, các lớp mỡ thừa lâu năm, cứng đầu nhất sẽ được hóa lỏng từ sâu bên trong và đào thải ra ngoài dưới dạng năng lượng.
Hãy liên hệ ngay với Nevada qua đường dây nóng 1800.2045 để được trải nghiệm dịch vụ giảm béo công nghệ cao, an toàn, không đau, không chảy máu với nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Nguồn : https://giammoantoan.vn/tong-hop-tu-a-z-cac-bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tai-nha/#
Cách tập bụng hiệu quả với động tác nâng cao chân
Nâng cơ chân để giảm mỡ bụng
Từ từ nâng 2 chân lên cao đến khi nó vuông góc 90 độ
Tiếp theo từ từ hạ chân phải xuống, chân trái giữa nguyên vị trí.
Thực hiện tương tự với chân trái, mỗi bên lặp lại khoảng 20 lần.
Bài tập giảm mỡ bụng với động tác đạp xe
Giảm mỡ bụng cùng bài tập đạp xe
Xoay thân gập đầu gối trái chạm khuỷu tay phải và ngược lại
Xoay thân gập đầu gối phải chạm khuỷu tay phải.
Lặp lại động tác trên 15 -20 lần
Chú ý không đẩy cằm về phía trước ngực.
Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà ở trên nếu bạn thực hiện được thường xuyên mỗi ngày thì việc lấy lại vòng 2 thon gọn quyến rũ không còn là điều xa vời. Sau khoảng 1 tháng thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng này các bạn sẽ thấy vòng bụng của mình không những nhỏ đi mà còn săn chắc và không còn chảy sệ. Để bài tập này thực sự hiệu quả bạn nên kết hợp với một chế độ ăn hợp
>> Đọc thêm : Thuốc giảm cân arkopharma là gì ? Thuốc giảm cân Arkopharma Detox có tốt không?
Nếu đó là thời gian quá dài và bạn không đủ kiên trì để thực hiện điều đó thì bạn có thể sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Viện Thẩm Mỹ Nevada. Phương pháp giảm béo nhờ vào các sóng vi điểm siêu âm hội tụ, các lớp mỡ thừa lâu năm, cứng đầu nhất sẽ được hóa lỏng từ sâu bên trong và đào thải ra ngoài dưới dạng năng lượng.
Hãy liên hệ ngay với Nevada qua đường dây nóng 1800.2045 để được trải nghiệm dịch vụ giảm béo công nghệ cao, an toàn, không đau, không chảy máu với nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Nguồn : https://giammoantoan.vn/tong-hop-tu-a-z-cac-bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tai-nha/#