Xông hơihttp://vienmy.vn/Default.aspx có tác dụng làm sạch và tái sinh cơ thể. Hơi nóng có tác dụng kích thích sự tẩy rửa, lỗ chân lông mở rộng dưới tác dụng của nhiệt sẽ đẩy cặn bã và chất độc trong cơ thể ra ngoài theo quá trình toát mồ hôi qua lỗ chân lông, làm mềm những vùng da bị khô cứng và sần sùi, có tác dụng làm cho những vùng da chết bị mềm ra. Vì thế, sau khi xông hơi bạn có thể thực hiện phương pháp tẩy da chết, giúp cho làn da mịn màng hơn.
*
*
Theo quan điểm y học hiện đại , xông hơi có tác dụng làm giãm nở các bắp thịt, giảm bớt sự căng thẳng đầu óc, khiến cho tinh thần thư thái hơn.. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, sau khi xông hơi sẽ giúp tiêu biến sự mệt mỏi đau nhức. Xông hơi còn giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Những người thừa cân nếu có chế độ ăn uống giảm cân kết hợp với việc xông hơi hợp lý sẽ mang lại hiệu quả khá cao.
Cách đây hàng nghìn năm trước, tại Thổ Nhĩ Kỳ, Phần Lan, Nga... phương pháp xông hơi đã được sử dụng để thư giãn sức khỏe, làm cho tinh thần sảng khoái. Y học cổ truyền phương Đông cho rằng, xông hơi có tác dụng đuổi tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc, là nguyên nhân gây ra đau nhức và mỏi mệt trong người. Hơi nóng trong quá trình xông hơi sẽ sưởi nóng cơ thể, giúp máu lưu thông đến các mô và da được nhiều hơn, đồng thời tinh dầu của lá xông sẽ có tác dụng sát trùng, làm lưu thông đường hô hấp.
*
Cách đây hàng nghìn năm trước, tại Thổ Nhĩ Kỳ, Phần Lan, Nga... phương pháp xông hơi đã được sử dụng để thư giãn sức khỏe, làm cho tinh thần sảng khoái. Y học cổ truyền phương Đông cho rằng, xông hơi có tác dụng đuổi tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc, là nguyên nhân gây ra đau nhức và mỏi mệt trong người. Hơi nóng trong quá trình xông hơi sẽ sưởi nóng cơ thể, giúp máu lưu thông đến các mô và da được nhiều hơn, đồng thời tinh dầu của lá xông sẽ có tác dụng sát trùng, làm lưu thông đường hô hấp.
*
Thông thường, người ta dùng các loại lá thơm, gỗ thơm, hoặc tẩm tinh dầu vào than đốt cho mùi thơm bốc lên rồi xông. Tinh dầu thơm trong hơi nước giúp thông mũi, họng được sát trùng dưới dạng hơi, làm giảm ho hoặc hết ho, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái. Nhiều người còn chọn các loại tinh dầu phù hợp để điều trị từng chứng bệnh sao cho hiệu quả. Chẳng hạn, những người bị trứng cá ở mặt có thể dùng bạch truật, xông ở vùng mặt, nếu bị viêm mũi bạn có thể sử dụng cây cứt lợn (cỏ hôi) để xông.
*
H[/B]iện nay có 2 phương pháp xông hơi là: xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna) và mỗi cách xông hơi đều mang lại hiệu quả.
*
H[/B]iện nay có 2 phương pháp xông hơi là: xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna) và mỗi cách xông hơi đều mang lại hiệu quả.
Xông hơi khô thường dùng sỏi được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng, giúp mồ hôi vã ra thật nhiều.
Xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi hơi nước có tác dụng làm ẩm da và bài trừ độc tố.
Một số chuyên gia sức khỏe khuyên mọi người trước khi xông hơi nên rửa mặt sạch và mát-xa nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp xông hơi với việc xoa bóp da mặt để giúp làn da hấp thụ kem dưỡng da được tốt hơn.
Những điều cần chú ý khi xông hơi:
- Sau khi xông hơi tuyệt đối không nên tắm ngay, dù là nước ấm hay nước lạnh, bởi lúc đó các lỗ chân lông đang mở to, rất dể bị cảm.
- Sau khi ăn no hoặc cơ thể đang đói không nên xông hơi vì không có lợi cho sức khỏe, nhất là đối với hệ tim mạch.
- Phụ nữ đang "tới tháng" hoặc đang mang thai không nên xông hơi.
- Không nên xông hơi hay mát-xa khi người đang sốt, đang bị rối loạn tim mạch, hoặc mắc các bệnh ngoài da.
- Sau khi xông hơi cần tránh gió, đặc biệt ở những nơi gió lùa. Dặc biệt, về mùa hè, sau khi xông hơi không được nằm máy lạnh hoặc nằm dưới quạt điện mạnh.