Tuổi thọ cao đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe tăng cao. Già không phải là bệnh, nhưng tuổi già tạo điều kiện cho bệnh tật dễ phát sinh, làm cho bệnh nhẹ dễ chuyển nặng hoặc gặp phải những tai nạn trong sinh hoạt đôi khi rất hiểm nghèo. Việc kéo giảm những yếu tố nguy cơ dễ gây tai nạn cho người cao tuổi là hết sức quan trọng.
Nếu như chúng ta cho rằng tuổi già là một thách thức của nhân loại thì tai nạn té ngã ở người già là một thách thức to lớn. Ở Việt Nam, ước tính số người trên 65 tuổi hiện nay là 6,7% (khoảng 5,5 triệu người) và theo Tổ chức Y tế Thế giới thì có tới 28 - 35% người trên 64 tuổi bị té ngã hằng năm. Như vậy tại Việt Nam, ước tính có khoảng 1,5 - 1,9 triệu người cao tuổi té ngã mỗi năm. Hậu quả quan trọng nhất của té ngã là gãy xương (trong đó gãy cổ xương đùi là rất nặng nề). Điều này rất dễ xảy ra ở người cao tuổi do bệnh loãng xương chiếm tỷ lệ khá cáo. Gãy xương gây ra nhiều biến chứng và di chứng, tiêu tốn rất nhiều tiền của cho quá trình chăm sóc và điều trị.
Lý do người già dễ bị té ngã là do sức khỏe giảm sút, cơ quan vận động suy giảm chức năng (thoái hóa khớp, viêm đa khớp, cơ teo yếu, rối loạn dáng đi... ), giảm đáp ứng với các tình huống xảy ra trong sinh hoạt, rối loạn thăng bằng, sa sút trí tuệ, giảm thị lực, mắc một số bệnh mãn tính... Ngoài ra, nơi ở, điều kiện sống không an toàn như: nhà chật chội, nền trơn, thiếu ánh sáng, khu vực thiếu thông thoáng, trẻ em đông, nuôi súc vật nhiều... dễ tác động gây tai nạn cho người già.
Phòng tránh tai nạn ở người già phải phối hợp nhiều biện pháp với nhau. Thứ nhất là phải thay đổi môi trường sống cho phù hợp với sức khỏe người già như nhà cửa thông thoáng, nền nhà và thảm chùi chân chống trơn, nhà vệ sinh nên gần phòng ngủ, trong nhà đủ ánh sáng, không thả súc vật như chó, mèo trong nhà, cẩn thận với sự nô đùa của trẻ em (dễ va chạm xô ngã người già). Ngoài ra, người già cần dùng giày dép phù hợp, nên có dụng cụ trợ giúp để đi lại (nhất là những người mắt kém, khớp thoái hóa, yếu cơ). Thứ hai là tăng tập luyện, dinh dưỡng hợp lý để tránh té ngã. Tập luyện làm tăng cường sức mạnh của cơ, cải thiện thăng bằng và dáng đi. Tập dưỡng sinh là một yếu tố tích cực. Tập thể dục, đi bộ, bơi lội... là những hình thức được lựa chọn. Tuy nhiên, cần khám sức khỏe để được tư vấn hình thức tập luyện phù hợp.
Tuổi già sống vui, sống khoẻ thì thật hạnh phúc.
Theo BS Nguyễn Trung Hòa
Nếu như chúng ta cho rằng tuổi già là một thách thức của nhân loại thì tai nạn té ngã ở người già là một thách thức to lớn. Ở Việt Nam, ước tính số người trên 65 tuổi hiện nay là 6,7% (khoảng 5,5 triệu người) và theo Tổ chức Y tế Thế giới thì có tới 28 - 35% người trên 64 tuổi bị té ngã hằng năm. Như vậy tại Việt Nam, ước tính có khoảng 1,5 - 1,9 triệu người cao tuổi té ngã mỗi năm. Hậu quả quan trọng nhất của té ngã là gãy xương (trong đó gãy cổ xương đùi là rất nặng nề). Điều này rất dễ xảy ra ở người cao tuổi do bệnh loãng xương chiếm tỷ lệ khá cáo. Gãy xương gây ra nhiều biến chứng và di chứng, tiêu tốn rất nhiều tiền của cho quá trình chăm sóc và điều trị.
Lý do người già dễ bị té ngã là do sức khỏe giảm sút, cơ quan vận động suy giảm chức năng (thoái hóa khớp, viêm đa khớp, cơ teo yếu, rối loạn dáng đi... ), giảm đáp ứng với các tình huống xảy ra trong sinh hoạt, rối loạn thăng bằng, sa sút trí tuệ, giảm thị lực, mắc một số bệnh mãn tính... Ngoài ra, nơi ở, điều kiện sống không an toàn như: nhà chật chội, nền trơn, thiếu ánh sáng, khu vực thiếu thông thoáng, trẻ em đông, nuôi súc vật nhiều... dễ tác động gây tai nạn cho người già.
Phòng tránh tai nạn ở người già phải phối hợp nhiều biện pháp với nhau. Thứ nhất là phải thay đổi môi trường sống cho phù hợp với sức khỏe người già như nhà cửa thông thoáng, nền nhà và thảm chùi chân chống trơn, nhà vệ sinh nên gần phòng ngủ, trong nhà đủ ánh sáng, không thả súc vật như chó, mèo trong nhà, cẩn thận với sự nô đùa của trẻ em (dễ va chạm xô ngã người già). Ngoài ra, người già cần dùng giày dép phù hợp, nên có dụng cụ trợ giúp để đi lại (nhất là những người mắt kém, khớp thoái hóa, yếu cơ). Thứ hai là tăng tập luyện, dinh dưỡng hợp lý để tránh té ngã. Tập luyện làm tăng cường sức mạnh của cơ, cải thiện thăng bằng và dáng đi. Tập dưỡng sinh là một yếu tố tích cực. Tập thể dục, đi bộ, bơi lội... là những hình thức được lựa chọn. Tuy nhiên, cần khám sức khỏe để được tư vấn hình thức tập luyện phù hợp.
Tuổi già sống vui, sống khoẻ thì thật hạnh phúc.
Theo BS Nguyễn Trung Hòa