G
Guest
Guest
Chân “cà rốt” hay “chân voi” vẫn khiến bạn đau đầu phải không? Chúng tôi giới thiệu cho bạn 1 vài động tác đơn giản để mang đến cho bạn đôi chân lý tưởng nhé!
Cọ thành “chân gà con”
Cách làm: khi tắm, bôi nhiều sữa tắm lên chân (để giảm ma sát), tìm 1 chỗ cao gần với eo (bồn rửa mặt, ống nước), kê 1 chân lên trên, dùng hai ty cọ, hơi dùng lực, cọ từ phía đùi đến đầu gối, sau đó lại cọ ngược lại, giống như phương pháp làm nhỏ chân. Bắt đầu cọ dưới 50 lần thì đầu gối sẽ có cảm giác đau nhức, nên cần phải kiên trì. Khi bạn đã cọ dưới 100 lần thì sẽ thấy rõ hiệu quả.
Mỗi ngày cạo chân 20 phút, 1 tháng giảm 4kg.
Cách làm: mua một miếng cạo từ sừng trâu.
Bôi kỹ kem lên trân, cạo từ trên xuống dưới theo các huyệt vị, mỗi huyệt vị cạo dưới 20 lần, động tác cần nhanh, dùng lực, cứ vậy cho đến khi chân đỏ lên, chân trái xong thì chuyển sang chân phải. Tốt nhất là cạo vào buổi tối mỗi ngày trước khi đi ngủ, sau khi cạo xong thì không nên tiếp xúc với nước lạnh, mà nên đi ngủ.
Đeo dép trước cao sau thấp
Cách làm: đeo dép đế cứng, bàn chân đứng trên 1 cục đá. Tôi đã thử được 3 tuần, thì bắp chân cũng gọn hơn, chân đẹp hơn trước, nhìn dài da, phần mông cũng rất đẹp.
Bạn cũng có thể cầm dép của mình đến hiệu sửa dép nhờ họ sửa thành trước cao, sau thấp, gót sau cao 1cm, bàn chân trước không quá 4cm.
Cách này thích hợp với người có bắp chân.
Đạp xe trong không.
Buổi tối trước khi đi ngủ thực hiện vài phút ở trên giường là được.
Nằm trên giường, chân nhấc lên, hai chân để kiểu như đang đạp xe, chỉ cần thực hiện mười mấy lần trở xuống là được, thực hiện xong động tác thì hai chân dạng ra 1 góc 80 độ, cách này có hiệu quá rất tuyệt vời.
Cọ thành “chân gà con”
Cách làm: khi tắm, bôi nhiều sữa tắm lên chân (để giảm ma sát), tìm 1 chỗ cao gần với eo (bồn rửa mặt, ống nước), kê 1 chân lên trên, dùng hai ty cọ, hơi dùng lực, cọ từ phía đùi đến đầu gối, sau đó lại cọ ngược lại, giống như phương pháp làm nhỏ chân. Bắt đầu cọ dưới 50 lần thì đầu gối sẽ có cảm giác đau nhức, nên cần phải kiên trì. Khi bạn đã cọ dưới 100 lần thì sẽ thấy rõ hiệu quả.
Mỗi ngày cạo chân 20 phút, 1 tháng giảm 4kg.
Cách làm: mua một miếng cạo từ sừng trâu.
Bôi kỹ kem lên trân, cạo từ trên xuống dưới theo các huyệt vị, mỗi huyệt vị cạo dưới 20 lần, động tác cần nhanh, dùng lực, cứ vậy cho đến khi chân đỏ lên, chân trái xong thì chuyển sang chân phải. Tốt nhất là cạo vào buổi tối mỗi ngày trước khi đi ngủ, sau khi cạo xong thì không nên tiếp xúc với nước lạnh, mà nên đi ngủ.
Đeo dép trước cao sau thấp
Cách làm: đeo dép đế cứng, bàn chân đứng trên 1 cục đá. Tôi đã thử được 3 tuần, thì bắp chân cũng gọn hơn, chân đẹp hơn trước, nhìn dài da, phần mông cũng rất đẹp.
Bạn cũng có thể cầm dép của mình đến hiệu sửa dép nhờ họ sửa thành trước cao, sau thấp, gót sau cao 1cm, bàn chân trước không quá 4cm.
Cách này thích hợp với người có bắp chân.
Đạp xe trong không.
Buổi tối trước khi đi ngủ thực hiện vài phút ở trên giường là được.
Nằm trên giường, chân nhấc lên, hai chân để kiểu như đang đạp xe, chỉ cần thực hiện mười mấy lần trở xuống là được, thực hiện xong động tác thì hai chân dạng ra 1 góc 80 độ, cách này có hiệu quá rất tuyệt vời.
Hứa Thuý
Theo XinhXinh
Theo XinhXinh