G
Guest
Guest
Đi giày cao gót trong mùa hè dễ gặp phải các triệu chứng như: đau gót, chuột rút... Nhưng trong một sự khảo sát gần đây bởi Hiệp hội Y học Podiatric Mỹ, 51% phụ nữ nói họ sẵn sàng đi một đôi cao gót một cách nhanh nhẹn không sợ ngã cho dù nó làm đau chân...
Những cách đơn giản sau sẽ giúp bạn chăm sóc đôi chân một cách hoàn hảo nhất trong những ngày hè.
1.Hạn chế đi giày, dép quá cao.
Ưu thế của việc “diện” những đôi giày dép cao gót là giúp tôn thêm vóc dáng gợi cảm cho bạn, tuy nhiên bạn cũng sẽ phải đối mặt với những "hệ lụy" từ việc đi những đôi giày dép kiểu này.
Những đôi giày, dép cao gót không những không tạo được cho đôi chân của bạn cảm giác thoải mái khi đi mà còn khiến cho nó dễ bị sưng phồng, khó lưu thông máu thậm chí chuột rút…
Cách đơn giản để khắc phục tình trạng này là bạn không nên đi những đôi giày, dép cao quá cỡ và không nên đi chúng trong thời gian dài.
Ngoài ra, để đem lại cho đôi bàn chân cảm giác dễ chịu, thoải mái và lưu thông máu, tốt hơn bạn là hãy matxa chân thường xuyên và áp dụng những bài tập luyện kéo căng với đôi chân. Cách này không những giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng mà còn có thể hạn chế việc tiết mồ hôi và loại bỏ mùi khó chịu phát ra từ đôi chân của bạn.
2. Bảo vệ da chân: Khi đi ngoài nắng, bạn nên dùng kem chống nắng. Tuyệt đối không để chân trần dưới nắng gắt quá lâu.
Bạn nên chọn giày nhẹ, lót mềm. Tránh các kiểu sandal có quai đục lỗ vì chúng sẽ làm bạn tổn thương phần móng chân trong quá trình di chuyển. Giày thể thao bíp kín thường là nơi ẩn náu của của các loại nấm ký sinh.
Bạn có thể làm mát chân bằng cách thường xuyên rửa chân bằng nước mát và xịt sản phẩm khử mùi sau khi lau khô chân.
3. Massge chân: Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà, dầu thông...
Tiếp đó, bắt đầu massge chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân rồi đến mặt dưới của các ngón chân, sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng hai tay siết chặt hai chân sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.
Những cách đơn giản sau sẽ giúp bạn chăm sóc đôi chân một cách hoàn hảo nhất trong những ngày hè.
1.Hạn chế đi giày, dép quá cao.
Ưu thế của việc “diện” những đôi giày dép cao gót là giúp tôn thêm vóc dáng gợi cảm cho bạn, tuy nhiên bạn cũng sẽ phải đối mặt với những "hệ lụy" từ việc đi những đôi giày dép kiểu này.
Những đôi giày, dép cao gót không những không tạo được cho đôi chân của bạn cảm giác thoải mái khi đi mà còn khiến cho nó dễ bị sưng phồng, khó lưu thông máu thậm chí chuột rút…
Cách đơn giản để khắc phục tình trạng này là bạn không nên đi những đôi giày, dép cao quá cỡ và không nên đi chúng trong thời gian dài.
Ngoài ra, để đem lại cho đôi bàn chân cảm giác dễ chịu, thoải mái và lưu thông máu, tốt hơn bạn là hãy matxa chân thường xuyên và áp dụng những bài tập luyện kéo căng với đôi chân. Cách này không những giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng mà còn có thể hạn chế việc tiết mồ hôi và loại bỏ mùi khó chịu phát ra từ đôi chân của bạn.
2. Bảo vệ da chân: Khi đi ngoài nắng, bạn nên dùng kem chống nắng. Tuyệt đối không để chân trần dưới nắng gắt quá lâu.
Bạn nên chọn giày nhẹ, lót mềm. Tránh các kiểu sandal có quai đục lỗ vì chúng sẽ làm bạn tổn thương phần móng chân trong quá trình di chuyển. Giày thể thao bíp kín thường là nơi ẩn náu của của các loại nấm ký sinh.
Bạn có thể làm mát chân bằng cách thường xuyên rửa chân bằng nước mát và xịt sản phẩm khử mùi sau khi lau khô chân.
Tiếp đó, bắt đầu massge chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân rồi đến mặt dưới của các ngón chân, sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng hai tay siết chặt hai chân sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.
Water
Theo XinhXinh
Theo XinhXinh