G
Guest
Guest
" Cái răng cái tóc là góc con người" , để luôn giữ gìn độ sáng bóng của hàm răng, tự tin nở nụ cười rạng rỡ mọi lúc , tại sao bạn không bổ sung ngay 5 loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của mình nhỉ?
1. Chanh
Nước chanh rất nhiều vitamin C ,điều này chắc hẳn ai cũng biết , vitamin C trong chanh sẽ giúp ngăn chặn chứng chảy máu chân răng.Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu… Bạn hãy lấy nước chanh pha loãng xúc miệng để giữ cho răng miệng của mình lúc nào cũng sáng bóng nhé!
Chanh có tác dụng làm sạch và trắng răng nhưng cũng đừng nên lạm dụng quá nhé nếu không sẽ làm tổn hại đến men răng của bạn đấy. Cách tốt nhất là chúng mình phải đánh răng sau khi xúc miệng bằng nước chanh nhé. Điều này giúp tránh được tình trạng nước cốt chanh bám trên răng quá lâu đấy.
2. Ổi
Theo nghiên cứu mới nhất, trái ổi có chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không có chất đường, là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho nữa.
Vì thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn nhé.
3. Táo
Với công dụng chống nhiễm khuẩn , bạn hãy "măm măm" táo sau các bữa ăn sáng, trưa, tối.để tránh được các bệnh về răng miệng, chống sâu răng và viêm dạ dày. Để các thành phần axít và đường có trong táo không bám lại ở khoang miệng, do đó bạn hãy nhớ uống một cốc nước sau khi ăn món tráng miệng này nhé.
4.Dứa
Do chứa bromelin, một loại enzyme tiêu hóa nên những trái dứa thơm phức này cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tự nhiên.
Ngoài ra, Bromelain còn có tác dụng trị viêm họng, rất hữu hiệu trong việc chữa lành vết thương trong khoang miệng đấy....Vì thế, bạn hãy nhớ ăn dù chỉ vài lát dứa mỗi ngày .
5.Dâu tây
Trong quả dâu tây có chứa axít malic,citric, các vitamin A, B1, B2, C và nhiều các nguyên tố vi lượng như: Fe, Ca, P, K, Mg, Mn. Vì thế nó không chỉ được coi là loại trái cây có tác dụng rõ rệt với làn da, mái tóc và làm trắng răng nữa đấy. Để tẩy trắng răng với dâu tây, bạn chỉ cần lấy quả dâu tây chín mọng cắt đôi rồi chà sát lên răng . Cứ chịu khó chà lên răng nhẹ nhàng, hàm răng của bạn sẽ không còn lớp ố vàng đâu.
Tuy nhiên, sau đó bạn nên đánh răng như bình thường vì nếu không đánh răng thì lượng đường có trong trái dâu tây có thể tích tụ và làm hỏng răng của bạn đấy.
Tips cho bạn:
Bạn cũng có thể dùng thêm nước muối loãng xúc miệng. Đặc biệt hữu ích cho những nhân bị chảy máu nướu răng Chỉ cần 2 buổi sáng tối bạn dùng muối đánh răng, dùng liên tục sẽ đạt hiệu quả tức thì. Tuy nhiên nước muối có nồng độ sát khuẩn tốt, nhưng nồng độ muối quá cao rất dễ gây tổn thương cho răng lợi. Vì vậy, chúng mình chỉ sử dụng dung dịch nước muối ở nồng độ tương đương nồng độ của cơ thể (0,9%), vừa giúp bảo vệ lớp tế bào niêm mạc họng vừa có tác dụng sát khuẩn.
Ngoài ra, bạn cũng tuyệt đối không được quên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày . Đây là cách đơn giản mà lại không tốn nhiều thời gian và tiền bạc để bảo vệ răng đấy. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ, bỏ bớt đi những cặn bã còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng miệng của bạn.
1. Chanh
Chanh có tác dụng làm sạch và trắng răng nhưng cũng đừng nên lạm dụng quá nhé nếu không sẽ làm tổn hại đến men răng của bạn đấy. Cách tốt nhất là chúng mình phải đánh răng sau khi xúc miệng bằng nước chanh nhé. Điều này giúp tránh được tình trạng nước cốt chanh bám trên răng quá lâu đấy.
2. Ổi
Vì thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn nhé.
3. Táo
Với công dụng chống nhiễm khuẩn , bạn hãy "măm măm" táo sau các bữa ăn sáng, trưa, tối.để tránh được các bệnh về răng miệng, chống sâu răng và viêm dạ dày. Để các thành phần axít và đường có trong táo không bám lại ở khoang miệng, do đó bạn hãy nhớ uống một cốc nước sau khi ăn món tráng miệng này nhé.
4.Dứa
Do chứa bromelin, một loại enzyme tiêu hóa nên những trái dứa thơm phức này cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tự nhiên.
Ngoài ra, Bromelain còn có tác dụng trị viêm họng, rất hữu hiệu trong việc chữa lành vết thương trong khoang miệng đấy....Vì thế, bạn hãy nhớ ăn dù chỉ vài lát dứa mỗi ngày .
5.Dâu tây
Tuy nhiên, sau đó bạn nên đánh răng như bình thường vì nếu không đánh răng thì lượng đường có trong trái dâu tây có thể tích tụ và làm hỏng răng của bạn đấy.
Tips cho bạn:
Bạn cũng có thể dùng thêm nước muối loãng xúc miệng. Đặc biệt hữu ích cho những nhân bị chảy máu nướu răng Chỉ cần 2 buổi sáng tối bạn dùng muối đánh răng, dùng liên tục sẽ đạt hiệu quả tức thì. Tuy nhiên nước muối có nồng độ sát khuẩn tốt, nhưng nồng độ muối quá cao rất dễ gây tổn thương cho răng lợi. Vì vậy, chúng mình chỉ sử dụng dung dịch nước muối ở nồng độ tương đương nồng độ của cơ thể (0,9%), vừa giúp bảo vệ lớp tế bào niêm mạc họng vừa có tác dụng sát khuẩn.
Ngoài ra, bạn cũng tuyệt đối không được quên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày . Đây là cách đơn giản mà lại không tốn nhiều thời gian và tiền bạc để bảo vệ răng đấy. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ, bỏ bớt đi những cặn bã còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng miệng của bạn.
Quỳnh Anh
theo kenh14
theo kenh14