Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường gặp phải các hiện tượng đau bụng như đau lâm râm, đau âm ỉ, thậm chí là đau nhói…Tuy nhiên mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng vì dưới đây là những cách chữa đau bụng khi mang thai vô cùng hữu hiệu và dễ dàng thực hiện.
Nguyên nhân đau bụng khi mang thai
Các mẹ có biết có rất nhiều lý do khiến bạn dễ rơi vào hiện tượng đau bụng khi mang thai hay không
Có 4 mẹo chữa đau bụng khi mang thai chính mà các mẹ nên làm theo nếu muốn xoa dịu các cơn đau 1 cách khoa học nhé.
1.Luyện tập những bài thể dục giảm đau bụng dành riêng cho bà bầu
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể luyện tập các bài thể dục đơn giản và nhẹ nhàng theo sự hướng dẫn của người dạy. Đây là cách chữa đau bụng khi mang thai đơn giản và hiệu quả cho bà bầu. Ngoài ra cơ thể mẹ bầu cũng thêm phần dẻo dai và các cơn đau bụng có xu hướng giảm dần. Bà bầu có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, bơi hay học khiêu vũ vừa giữ dáng, lại vừa giảm các cơn Đau. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý dù có tham gia các hoạt động thể chất, thể thao nào cũng cần hỏi ý kiến người dạy đưa ra các tập riêng cho bà bầu, tránh ngồi xổm, nâng đồ nặng gây thương tích cho mình.
2.Thư giãn tinh thần thoải mái
Thông thường khi mang thai, hầu hết mẹ bầu đều có cảm giác lo lắng, bồn chồn. Tuy nhiên điều này vô tình khiến cho các cơn đau bụng trở lên nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu nên dành cho mình thời gian nghỉ ngời và tránh thức khuya. Nếu các mẹ bầu làm việc văn phòng thì cũng nên xin được nghỉ phép sớm để tránh bị stress, áp lực công việc. Giữ cho tinh thần thoải mái là cách giảm đau bụng khi mang thai tốt nhất mà mẹ bầu thường rất chủ quan “tham công tiếc việc” gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
3.Ăn uống lành mạnh và đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng
Việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể là vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai của phụ nữ, cũng là cách chữa đau bụng khi mang thai vô cùng hiệu quả. Khi cơ thể được khỏe mạnh và đầy đủ các chất tốt cho sự phát triển của bà bầu và thai nhi thì các cơn đau bụng cũng có xu hưởng giảm đi đáng kể. Nếu cơ thể suy nhược, thiếu chất chắc chắn mẹ bầu sẽ không đủ sức đề kháng để chống chọi với các cơn đau kéo dài và đột ngột. Các mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn hàng ngày bằng các món ăn như: trái cây sạch tươi; các loại hạt thiên nhiên, rong biển, sữa chưa…Ngoài ra các món ăn chế biến cầu kỳ từ thịt gà, thịt móng giò…cũng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
4.Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích, gây nghiện
Mẹ bầu cần tránh xa môi trường có các chất gây nghiện, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mình như: Môi trường có thuốc lá, đặc biệt tuyệt đối không sử dụng bia, rượu, trà, cafe, các loại đồ cay và đồ uống có ga…Những thứ này chính là kẻ thù số một dẫn đến các cơn đau bụng từ bình thường thành bất thường và dẫn đến những hậu quả khôn lường. Khi đã tiếp xúc với môi trường thiếu lành mạnh thì dù các cách chữa đau bụng khi mang thai nào cũng khó có thể giúp mẹ bầu vượt qua cơn đau.
Trên đây là những cách giảm đau bụng khi mang thai hiệu quả cho bà bầu. Phòng vẫn hơn tránh nên mẹ bầu hãy đảm bảo sức khỏe thật tốt, có chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Ngoài ra mẹ bầu cũng có thể tham khảo bài thuốc an thai từ củ gai tươi, giảm các cơn đau bụng co thắt bằng các loại trà, củ thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Hãy bảo vệ sức khỏe thai nhi ngay từ những tháng đầu tiên để “mẹ tròn con vuông, gia đình hạnh phúc nhé”.
Nguồn: Thảo dược an thai
Nguyên nhân đau bụng khi mang thai
Các mẹ có biết có rất nhiều lý do khiến bạn dễ rơi vào hiện tượng đau bụng khi mang thai hay không
- Hệ tiêu hóa bị tác động dẫn đến táo bón, chướng khí hoặc đầy hơi
- Ốm nghén nặng dẫn đến việc co thắt vùng bụng gây ra nôn mửa.
- Vùng bụng và xương chậu bị dồn ép cũng gây đau bụng khi mang thai
- Các biến chứng thai kì như động thai, dọa sảy thai, thai ngoài tử cung,...
Có 4 mẹo chữa đau bụng khi mang thai chính mà các mẹ nên làm theo nếu muốn xoa dịu các cơn đau 1 cách khoa học nhé.
1.Luyện tập những bài thể dục giảm đau bụng dành riêng cho bà bầu
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể luyện tập các bài thể dục đơn giản và nhẹ nhàng theo sự hướng dẫn của người dạy. Đây là cách chữa đau bụng khi mang thai đơn giản và hiệu quả cho bà bầu. Ngoài ra cơ thể mẹ bầu cũng thêm phần dẻo dai và các cơn đau bụng có xu hướng giảm dần. Bà bầu có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, bơi hay học khiêu vũ vừa giữ dáng, lại vừa giảm các cơn Đau. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý dù có tham gia các hoạt động thể chất, thể thao nào cũng cần hỏi ý kiến người dạy đưa ra các tập riêng cho bà bầu, tránh ngồi xổm, nâng đồ nặng gây thương tích cho mình.
2.Thư giãn tinh thần thoải mái
Thông thường khi mang thai, hầu hết mẹ bầu đều có cảm giác lo lắng, bồn chồn. Tuy nhiên điều này vô tình khiến cho các cơn đau bụng trở lên nghiêm trọng hơn. Mẹ bầu nên dành cho mình thời gian nghỉ ngời và tránh thức khuya. Nếu các mẹ bầu làm việc văn phòng thì cũng nên xin được nghỉ phép sớm để tránh bị stress, áp lực công việc. Giữ cho tinh thần thoải mái là cách giảm đau bụng khi mang thai tốt nhất mà mẹ bầu thường rất chủ quan “tham công tiếc việc” gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.
3.Ăn uống lành mạnh và đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng
Việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể là vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai của phụ nữ, cũng là cách chữa đau bụng khi mang thai vô cùng hiệu quả. Khi cơ thể được khỏe mạnh và đầy đủ các chất tốt cho sự phát triển của bà bầu và thai nhi thì các cơn đau bụng cũng có xu hưởng giảm đi đáng kể. Nếu cơ thể suy nhược, thiếu chất chắc chắn mẹ bầu sẽ không đủ sức đề kháng để chống chọi với các cơn đau kéo dài và đột ngột. Các mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn hàng ngày bằng các món ăn như: trái cây sạch tươi; các loại hạt thiên nhiên, rong biển, sữa chưa…Ngoài ra các món ăn chế biến cầu kỳ từ thịt gà, thịt móng giò…cũng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
4.Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích, gây nghiện
Mẹ bầu cần tránh xa môi trường có các chất gây nghiện, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mình như: Môi trường có thuốc lá, đặc biệt tuyệt đối không sử dụng bia, rượu, trà, cafe, các loại đồ cay và đồ uống có ga…Những thứ này chính là kẻ thù số một dẫn đến các cơn đau bụng từ bình thường thành bất thường và dẫn đến những hậu quả khôn lường. Khi đã tiếp xúc với môi trường thiếu lành mạnh thì dù các cách chữa đau bụng khi mang thai nào cũng khó có thể giúp mẹ bầu vượt qua cơn đau.
Trên đây là những cách giảm đau bụng khi mang thai hiệu quả cho bà bầu. Phòng vẫn hơn tránh nên mẹ bầu hãy đảm bảo sức khỏe thật tốt, có chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Ngoài ra mẹ bầu cũng có thể tham khảo bài thuốc an thai từ củ gai tươi, giảm các cơn đau bụng co thắt bằng các loại trà, củ thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Hãy bảo vệ sức khỏe thai nhi ngay từ những tháng đầu tiên để “mẹ tròn con vuông, gia đình hạnh phúc nhé”.
Nguồn: Thảo dược an thai